Programme

Présentation :

  • Du formateur et des objectifs du stage. Présentation des règles, horaires, méthode.
  • Des attentes et besoins des stagiaires
  • Eléments statistiques pour déclencher l’intérêt des stagiaires

Appréciation du Poste de Travail :

  • Analyse du poste de travail avec chaque opérateur
  • Evaluation des situations, mouvements, circulations, dangers
  • Ecoute et prise en compte des remarques des opérateurs
  • Travail avec chaque opérateur pour favoriser une prise de conscience de sa position de travail
  • Travail collectif d’incitation à l’observation et à l’encouragement mutuel à se corriger

Prise de conscience du schéma corporel :

  • Acquisition de notions d'anatomie
  • Compréhension de la physiologie et biomécanique humaine (et en particulier du rachis) : exposé et ressenti
  • Apprentissage du verrouillage lombaire
  • Exercices de détente et d'entretien du rachis

Principes généraux de manutention :

  • Démonstration du geste type en manutention de charge, suivie d’exercices de mise en pratique
  • Compréhension du principe d'économie d'effort, suivi d’applications
  • Compréhension du principe de sécurité physique
  • Entraînement aux gestes types, corrections et autocorrections

L'équilibre de vie physique au travail:

  • Connaissance des principes alimentaires au travail. Conseils pour mieux se nourrir et s’hydrater
  • Compréhension de l’importance du sommeil de qualité. Méthode pour améliorer son sommeil
  • Connaissance du phénomène d’apparition de Stress. Méthode pour gérer le stress.

Exercices d'échauffement et d'étirement :

  • Présentation et pratique d'exercices d'échauffement et d'étirement, suivi d’un jeu de mémorisation

Application au poste de travail :

  • Démonstration et réalisation de manutentions : sur poste, dans les lieux de circulation
  • Modification des habitudes : mémorisation des bonnes pratiques
  • Propositions d'aménagements et conseils en ergonomie du poste de travail
  • Personnalisation d’une gymnastique adaptée au poste
  • Apprentissage des gestes à éviter

Bilan et Évaluation

  • Synthèse et bilan de fin de stage : réflexion sur ce que les stagiaires vont mettre en pratique sur leur poste
  • Remise de la documentation aide mémoire
  • Questions diverses
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Objectifs

Appréhender les risques dorso lombaires et leur prévention, Appliquer les techniques de gestes et postures de travail adaptées pour atténuer la fatigue et réduire la fréquence des accidents. Sensibiliser les salariés à la prévention des risques liés à l'activité physique. Leur faire acquérir des connaissances permettant de participer efficacement à l'amélioration de leur poste de travail.

Durée

1 jour

Public

Opérateur, manutentionnaire ou tout salarié qui rencontre qui problèmes de manutentions

Validation

Attestation de fin de formation

Méthode pédagogique

Il s'agit d'une formation essentiellement pratique avec intervention sur les postes de travail.

Animation

Formateur PRAP IBC (Prévention des Risques liés à l’Activité Physique), titulaire du Certificat d’aptitude pédagogique de formateur. Master 1 STAPS, mention M2S, option Ergonomie